• سبد خرید شما خالی است!

کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار
5 ٪
مشخصات کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار
نویسنده
ناشر ارجمند
شابک 9786222579449
تعداد صفحه 160
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 185000 تومان
قیمت با تخفیف 175750 تومان
صفحه وب
  • کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

خرید کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

  • اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج می‌برید، حتماً پی‌برده‌اید چگونه در زندگی شما رخنه کرده‌اند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی می‌سازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحت‌کننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهن‌تان می‌شود، افکار مزاحم
  • ناشر: ارجمند
  • نویسنده: مرضیه بابایی
  • موجودی: موجود
  • 185,000 تومان

  • 175,750 تومان


0 نظر / نظر بدهید

اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج می‌برید، حتماً پی‌برده‌اید چگونه در زندگی شما رخنه کرده‌اند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی می‌سازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحت‌کننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهن‌تان می‌شود، افکار مزاحم ناخواسته نامیده می‌شوند و بسیاری از افراد منطقی و سالم نیز این افکار را دارند. خوشبختانه، تکنیک‌های اثبات شده و مؤثری وجود دارد. اکنون می‌توانید برای عبور از این افکار و بازپس‌گیری زندگی خود اقدام کنید. این کتاب یک راهنمای قدرتمند از رویکرد درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند از افکار ناراحت‌کننده رها شوید. بر احساس گناه، شرم و تنهایی متعاقب آن، غلبه کنید و اضطراب خود را کاهش دهید. شما در مورد انواع مختلف افکار ناخواسته، چرایی گیر افتادن این افکار در ذهن و راه‌های خروج از چرخۀ معیوب خواهید آموخت. در نهایت، در می‌یابید که چگونه تغییرات در نگرش و باورها به شما کمک می‌کند تا فراتر از افکار خود حرکت کنید و بتوانید روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند، تمرکز کنید.


سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 160

شابک: 9786222579449

توضیحات مختصر: اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج می‌برید، حتماً پی‌برده‌اید چگونه در زندگی شما رخنه کرده‌اند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی می‌سازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحت‌کننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهن‌تان می‌شود، افکار مزاحم

نظر بدهید

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب

برچسب ها: کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار, ارجمند, های, نشر, انتشارات